南方大暴雨上线？中山人迎接的却是“下开水”！

今日小暑

正所谓“小暑过，一日热三分”

这几天小伙伴们是不是

充分感受到了夏天的热情？

不得不说

天气真的是越来越热

快看这只广东“黄金”大鸡腿

热辣辣的感觉啊

羡慕你们这么热的天还有人约

小编就不一样了

只能在空调房里点外卖吃西瓜

据中央气象台预报

南方11省将迎来一次强降雨

这次降水过程影响范围广

累计雨量大

将是南方入汛以来

最大面雨量降水过程

↓↓↓

然而小编瞪大眼睛寻寻觅觅

发现这轮强降雨

跟我们大中山

没有半毛钱关系

当然，我们也会下雨——

短时雷雨和雷阵雨

然而

此雨和彼雨完全不同

高温闷热+雷阵雨

俗称“下开水”

气象部门有个专业名词

把它叫做“热雷雨”

不下还好

一下或许会更热

分分钟被蒸煮

为什么总感觉

夏天越来越热？

原来这是有依据的

中国天气网统计1951年以来

全国夏季年平均气温发现：

无论平均气温、最高气温

还是最低气温均出现上升趋势

小暑虽不是一年中最炎热的季节

但紧接着就是一年中最热的季节大暑

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说

由于出汗多，消耗大，再加之劳累

大家更不能忽略对身体的养护↓

1、 清淡饮食

天热，很多人都会感到食欲不振。小暑时节，饮食以清淡为主，但不等于追求饮食的绝对清、素，只吃蔬菜、瓜果，最重要的是注意营养均衡。

适宜的食物有——冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿除烦、有助于改善肠胃功能的食物；夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。

如果胃口不好，可以多吃点“苦”，苦瓜、芹菜等，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。同时，饮食要有节制，应侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得清淡爽口。

2、 不贪凉

调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。总之，夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。

小暑养生吃三宝：

黄鳝、莲藕、绿豆芽

小暑即将进入三伏天，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。民间在这个时节有吃“三宝“的习俗——即黄鳝、莲藕、绿豆芽。

黄鳝

民间素有“小暑黄鳝赛人参”之说，因小暑前后一个月的夏黄鳝最为滋补肥美。

而夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃黄鳝进补。

莲藕

第二大宝是营养又消暑的莲藕，在空气干燥、补水又不足的时候，常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热，解决流鼻血这种麻烦可以说是小菜一碟。对老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材。

南方地区还有小暑吃蜜汁藕的习惯。可将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃，暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用。

绿豆芽

小暑食三宝的“第三宝”是绿豆芽。炎炎夏日，烹制一道绿豆芽可以清热解毒、利尿除湿。且绿豆芽的热量很低，水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用。

绿豆芽性寒，烹调时宜配上一点姜丝，中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋，既可防止维生素B1流失，又可以加强减肥作用。

未来一周

夏天常驻的两位同学

热和雷阵雨！准时在线！

请大家鼓掌！

请大家带伞！

请大家防晒！

编辑 陈彦

二审 岳才瑛

三审 方英恩

素材来源 中国天气网、中山气象台、南方日报、广东天气、健康圈等

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